© 2013 gotuj zdrowo. All rights reserved.

Jaglana z mango, daktylami i kokosem

Moja córka uwielbia jaglaną z mango i kokosem! Kiedy wspólnie spożywamy, taki zdrowy posiłek jestem szczęśliwy, że kasza jaglana stała się jej ulubionym śniadaniem! Nie było to łatwe, bo dzieci nie zawsze, szybko polubią jej smak. Dlatego, aby Twoje dzieci zaczęły jeść kaszę jaglaną, najważniejszy jest zakup dobrej jakości ekologicznej kaszy, jej właściwe ugotowanie oraz odpowiednie dodatki.

Jak ugotować kaszę jaglaną, dowiesz się TUTAJ.

Świeże mango, suszone daktyle, płatki kokosowe i owoc granatu to nie tylko egzotyczne smaki, ale przede wszystkim przepełnione zdrowiem produkty, które w tej niezwykle długiej zimowej aurze, doładują Was kolorami i zapachem lata. Szczególnie polecam bogate w antyoksydanty owoce granatu i doskonale odżywiające słodkie daktyle. Takie śniadanie z ekologicznej kaszy jaglanej, skropione niewielką ilością oleju sezamowego to doskonały pomysł, aby zdrowo rozpocząć dzień!

Składniki dla 2 osób:

½ szklanki kaszy jaglanej
1 świeże mango
½ owocu granatu
4 daktyle bez pestek
1 łyżka płatków kokosowych
1 łyżka oleju sezamowego tłoczonego na zimno
sól morska do smaku

Przygotowanie:

Ugotuj kaszę jaglaną według uznania. Pamiętaj, aby dokładnie wypłukać ją przed gotowaniem. Posól lekko do smaku po ugotowaniu. Skrop olejem sezamowym, tłoczonym na zimno i delikatnie wymieszaj.

Mango obierz i potnij w kostkę, a daktyle w cienkie paseczki. Dodaj wraz z owocami granatu i płatkami kokosa do ugotowanej kaszy w miseczkach. Udekoruj świeżą miętą i skrop jeszcze, delikatnie olejem sezamowym.

Na zdrowie!

3 Comments

  1. I jak tu nie kochać kaszy jaglanej 🙂 Pozdrawiam serdecznie!

  2. Mildred

    Jeśli coś gra pierwsze skrzypce w taki sposób jak MANGO, wszystko jest któlewską potrawą…

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*

WP-SpamFree by Pole Position Marketing