© 2014 gotuj zdrowo. All rights reserved.

Koktajl lniany z ananasem, truskawkami i bazylią

Wiosna w pełni, więc warto szczególnie zadbać, aby na naszym stole pojawiał się jak najczęściej zdrowy, odżywczy i oczyszczający koktajl. Szczególnie osoby, które przechodzą kilkudniowy detoks, mogą śmiało wykorzystać dzisiejszy przepis. Dojrzały ananas w połączeniu z ugotowanym siemieniem lnianym, bazylią i truskawkami to doskonała kombinacja i świetny sposób na to, aby szybko poruszyć metabolizm i dodać sobie konkretnej dawki potrzebnych witamin.

Osoby, które teraz pragną zwiększyć aktywność i poczuć się lżej, mogą śmiało nawet do końca lata przeprowadzać jaglany detoks i włączyć do niego ten właśnie koktajl. Nie głodząc się, lecz spożywając łatwe do przygotowania posiłki z programu Jaglany Detoks, w ciągu tygodnia możemy liczyć na 3-4 kg w dół! Przynajmniej takie doniesienia otrzymuję drogą mailową z relacji, Waszej jaglanej przygody po zdrowie;-) Dziękuję za komentarze i postaram się jeszcze w najbliższym czasie, opublikować więcej przepisów na dania do programu jaglanego detoksu. Już wkrótce ukaże się również zapowiedź,  siedmiodniowych warsztatów połączonych z jaglanym postem i rekolekcjami, które przygotuję dla Was w pięknym ośrodku wypoczynkowym TOTUS TUUS w Zembrzycach, niedaleko Wadowic. Pierwszy turnus rusza  już od 21 września, a z uwagi na fakt, że  jesień to cykl aktywny jelita grubego, mamy drugi po wiośnie najlepszy czas na leczniczy jaglany post, który ożywi również nasze życie duchowe…

Warto zapamiętać, że ananas, który jest podstawa naszego dzisiejszego przepisu, posiada niezwykłe bogactwo właściwości odżywczych, leczniczych i oczyszczających. Oczywiście mam na myśli jego świeże owoce. Ananasy zawierają błonnik, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź i mangan oraz witaminy: A, B1, B2, B6, PP, C. Są bogate w kwas foliowy oraz zawierają bromelainę, która ułatwia trawienie białek. Dzięki sporej zawartości błonnika, ananas jest doskonały przy odchudzaniu. Warto zapamiętać, że błonnik wspomaga procesy trawienne, doskonale usuwa toksyny w procesie przemiany materii i daje przyjemne poczucie sytości, a bromelaina jest w stanie rozłożyć tysiąckrotnie więcej protein, niż sama waży! Kiedy, więc zakończysz majowe grillowanie, najlepiej przygotuj na deser ten wspaniały koktajl, który doda naturalnej słodyczy, a za sprawą wymienionej bromelainy, znacznie poprawi wasze trawienie, szczególnie białka.

Bromelaina ma również działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, zapobiega powstawaniu zakrzepów.

Nawet przez osoby cierpiące na zgagę lub nadkwasotę, taki owocowy koktajl z dodatkiem ugotowanego siemienia lnianego, będzie dobrze tolerowany, więc śmiało go wypróbujcie. Naturalna słodycz i charakterystyczny posmak ananasa wznosi się ponad słodko-kwaśną nutę truskawek, a ugotowane siemię lniane, wspaniale łączy wszystkie smaki, aksamitną konsystencją.

Kiedy Wasze dzieci wzdrygają się na hasło „siemię lniane”, to możecie błyskawicznie zblendować  dla nich taki koktajl, poczuć tym samym radość, że zamiast sklepowych batonów lub chipsów, spożyły naprawdę coś zdrowego! Starajcie się kupować dojrzałe ananasy i truskawki. Jeżeli pragniecie wzbogacić smak siemienia lnianego, to możecie dodać do gotowania, saszetkę herbatki rumiankowej lub kopru włoskiego w przypadku problemów jelitowych (wzdęcia).

Nie zwlekajcie więc i jak najszybciej przygotujcie ten niezwykle zdrowy koktajl !

Składniki na 2-4 szklanki:

1 średni ananas (dojrzały)
10 truskawek
10- 12 listków bazylii
2-3 łyżki siemienia lnianego
2 szklanki wody

Przygotowanie:

Ananasa obierz i wykrój twardy rdzeń. Pokrój owoc w kostkę.

Ugotuj siemię lniane i wlej do naczynia, dodaj umyte truskawki bez szypułek i listki bazylii.

Zmiksuj wszystkie składniki i serwuj z ziarenkami siemienia lnianego lub borówkami.

Na zdrowie!

46 Comments

  1. Ciekawie wygląda ten koktajl. Pewnie nieźle potrafi rozruszać jelita.

  2. Te koktajle na bazie siemienia są naprawdę SUPER!

  3. Przepis zapisuje i na dniach zabieram się za to cudo 🙂

  4. mj

    Moja lista powiekszyla sie o kolejny rewelacyjny koktail…
    Polaczenie ananasa,truskawki i bazylia poprostu bomba,zarowno pod wzgledem smaku jak i wartosci…
    dziekuje za kolejny super przepis…

  5. mj

    Panie Marku jeszcze jedno pytanie mam,co Pan mysli o nieaktywnych platkach drozdzowych??
    Podobno sa wskazane przy diecie weganskiej pod wzgledem wartosci odzywczych…
    Czy moge ewentualnie posypywac sobie na kasze jaglana,czy ma znaczenie z czym beda polaczone????
    pozdrawiam…

  6. Aniess

    Witam a czy kobieta w ciąży tez może taki sposób z siemię lnianym na sobie wypróbować??

  7. Lotus

    Ja zrobię podobny ale ze świeżą papają 🙂

  8. Marta

    Jak to w końcu jest …? ten koktajl można włączyć do jaglanego detoksu? w e-book’u truskawki są na cenzurowanym …

    • gotuj zdrowo

      Marto, po programie bez problemu lub jeden koktajl w trakcie też nie zaszkodzi…szczególnie w okresie kiedy jest cieplej;-) Sciskam;-)

  9. Magda

    Pyszny koktajl, mi w smaku mieszanka tych smaków przypomina czarną porzeczkę. 🙂

  10. inka

    czy przyczyna zlego samopoczucia moga byc grzyby candida lub robaki zasiedlone w organizmie-jak sprawdzic czy tak jest

  11. inka

    czy mozna brac probiotyki apteczne w celu zlikwidwania candidy??slyszalam duzo dobredo o tego typu preparatach?ale zalecaja spozywac je przez dlugi okres??czy to nie zaszkodzi?

    • gotuj zdrowo

      same probiotyki to zbyt malo…podstawa skutecznego leczenia to dieta…w sierpniu ukaże się eBook „Anty Candida” program odżywiania z przepisami na 40 dni plus polecana suplementacja etc. Sciskam!

  12. inka

    dzikeuje za wiadomosc,ale czy moz emi pan napisac przez jaki czas moge brac probiotyki.zeby nie zaszkodizlyi jake to maja byc?bez drozdzy czy tak/>

  13. mirka

    Wspaniale, że jesteś i dzielisz się swoją wiedzą, żałuję że nie mogę uczestniczyć w warsztatach, a może w planach masz przyjazd do Poznania? W przepisie na koktajl, siemię lniane jest gotowane. Ja do koktajli zawsze dodaję zmielone siemię lniane, czy to jest dobry sposób? Jak postępować by służyło zdrowiu? Serdecznie pozdrawiam.

    • gotuj zdrowo

      Kazda forma siemienia jest dobra i zdrowa, choć osobiście lubię tzw. kisiel lniany;-) Sciskam!

  14. ola

    dolaczam sie do pytania INki odnscnie candidy-podobno grzybek tybetanski tez dobrze sobe znia radzi?

    • gotuj zdrowo

      Olu, wažne jest aby wzmocnić florę jelitową w naturalny sposób ale najlepszym z možliwych naturalnych preparatów będzie FisioFlor z firmy Aboca…Sciskam;-)

  15. ola

    ponawiam pytanie odnosnie candidy i jeszce jedno,czy pieczarki mozna jesc??bo natnelam sie na rozne informacje

  16. ola

    dzieuje za odpowiedzi-jeszcze jedno odnosie tego grzybka tybetanskiego-ludzie rozne rzeczy pisza i mowiqa,ale potwierdzaja tez jego skuteczne dziaanie w przypadku candidy

  17. ola

    mam jeszcze pytanie odnosnie pau darco-to zzystko to suplementy,podobno wiecej szkodza niz pomagaja a jake jest Pana zdanie?oczywiscie chodzi o candide-prosze o odpowiedz odnosne pau darco i grzybka tybetanskiego.dziekuje

  18. Ewalina

    Panie Marku karmię piersią i chciałabym wyeliminować mięso z diety – przejść na dietę wegetariańską lub wegańską.Czy okres laktacji jest przeciwwskazaniem do takich zmian?

    • gotuj zdrowo

      Takie decyzje, szczególnie dotyczące diety wegańskiej są często zbyt pochopnie podejmowane…organizm sam powinien podpowiadać co jest mu potrzebne…o ile umysł nie jest rozproszony i nie mamy ptzerostu Candidy, domagającej się co chwilę cukru…warto pamiętač, że dieta nie może stač się nadrzędnym tematem naszego życia, albowiem nie samym chlebem człowiek żyje, lecz każdym słowem, które z ust Boga pochodzi…podstawą jest życie w równowadze…spotykam coraz więcej osób, które po radykalnej decyzji i zmianie mawyków, boją się z czasem jeść wiele produktów, tym samym może to przejść w pewnego rodzaju fanatyzm oraz izolację od innych ludzi, co prowadzi do zaburzeń pojmowania Prawdy o życiu;-) Sciskam!

  19. ola

    Witam,
    zamierzam zakupic i zazywać srebro koloidalne-ma szeroka game zastosowan,ale moe to przesada.Co Pan o tym sądzi?

  20. Ola

    słyszalam dobre opinie o tym suplemencie od osob zainteresowanych medycyna naturalna,ktorzy czuja sie i wygladaja doskonale.Stosuja srebro co jakis czas jako naturalny antybiotyk,nie przeziebiaja sie,nie maja procesow zapalnych,wzmacniaja odpornosc,dziala antygrzybiczo

    • gotuj zdrowo

      Czyli profilaktycznie pragniesz zastosowac, rozumiem i polecam zakupic srebro na stronie planetazdrowie.pl Pozdrawiam!

  21. ola

    dziekuje za odpowiedz.Srebro ktore mozna dostac w aptekach to z rerguly jakies zlewki.Polecono mi srebro bardzo dobre jakosicowo firmy czeskiej,moze Pan blizej sie orientuje

    • gotuj zdrowo

      Suplementowalem kiedys srebro wegierskie, ktore zakupilem na planetazdrowie.pl Sciskam!

  22. ola

    Pytalam Pana ostatnio o pau darco przeciwko candidzie.Pisze Pan ze jest zalecane,ale w jakiej formie?herbatki do zaparzania,kapsulek,wycagu?

  23. ola

    Napary jednak dzialaja chyba najslabiej…

  24. ola

    wszystkie ziola mozna w ten sposob przygotowywac?poprzez maceracje?

  25. Tati

    Ugotuj siemię lniane… Mielone, ziarna? Zaczynam len wprowadzać do diety i mam wątpliwości, co i jak.

    • gotuj zdrowo

      Używamy pełne ziarno, a używamy do koktajlu tylko powstały kisiel…resztęmożemy spożyć sobie osobno;-) Sciskam!

  26. Sabina

    Trafiłam na blog poszukując informacji o kaszy jaglanej, a znalazłam wiele innych ciekawych informacji i inspiracji 🙂 Koktajl pyszny nawet z dodatkiem natki pietruszki zamiast bazylii.

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*

WP-SpamFree by Pole Position Marketing