CZY DIETA MOŻE WPŁYWAĆ NA ROZWÓJ DEPRESJI?
Można powiedzieć, że psychiatria to dziedzina medycyny, która bazuje na subiektywnym systemie diagnostycznym. Jego podstawę stanowi interpretacja wszelkich zgłaszanych przez pacjenta objawów. Psychiatra nie zleca wykonania badań laboratoryjnych, aby na podstawie analizy ich wyników uzyskać jednoznaczny obraz wskazujący na występowanie depresji u pacjenta, jak na przykład w diagnostyce wielu chorób somatycznych, np. cukrzycy czy niedokrwistości. Psychiatria jest owiana z tego powodu złą sławą, mimo, że podobnie jak w przypadku leczenia chorób somatycznych leczy objawowo.
Gdy lekarz nie znajduje wyjaśnienia dla objawów, terapia nie znajduje źródła problemu lub dodatkowe badania nie prowadzą do postawienia rozpoznania, często pacjent kierowany jest do psychiatry. Obecnie już wiemy, ponieważ liczne badania ukazują istnienie związku pomiędzy zaburzeniami pracy jelit i zakłóceniem funkcjonowania mózgu. Dotyczy to przede wszystkim związku liczby markerów stanu zapalnego we krwi wskazujących na ryzyko powstania depresji. Wysoki poziom wskaźników stanu zapalnego często sygnalizuje już stan alarmowy układu odpornościowego organizmu.
Aby zdać sobie dokładnie sprawę, iż depresja nie jest wyłącznie schorzeniem „powstającym w głowie”, wystarczy zapoznać się z kilkoma przekonującymi badaniami. Amerykański psychiatra Kelly Brogan omawia w swoich publikacjach eksperymenty polegające na wywołaniu kontrolowanych stanów zapalnych w organizmie zdrowych osób, u których następnie zaobserwowano klasyczne objawy depresji. W innym badaniu pacjenci chorzy na wirusowe zapalenie wątroby typu B byli leczeni interferonem sprzyjającym występowaniu stanu zapalnego i również w tej grupie badanych obserwowano, że rozwinęła się silna depresja.
Typowy sposób odżywiania się populacji „zachodniej” (znaczne ilości rafinowanego cukru, nienaturalne tłuszcze i pożywienie powodujące chaos gospodarki glukozą we krwi) przyczynia się w znaczącym stopniu do powstawania stanów zapalnych w organizmie, a wyższe stężenie cukru we krwi jest najistotniejszym czynnikiem ryzyka przyczyniającym się do rozwoju depresji.
Na starcie naszej przeciwdepresyjnej układanki możemy zatem z pewnością przedstawić następujące dane. Po pierwsze, liczba przypadków cukrzycy oraz depresji gwałtownie wzrosła w ciągu ostatnich 2 lat. Dotyczy to również otyłości – jej występowanie jest proporcjonalne do zwiększonego poziomu markerów stanu zapalnego we krwi. Po drugie, badania wykazują, iż otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia depresji o, ale też odwrotnie: przykładowo u osób z depresją ryzyko otyłości wzrasta o 58%.
Nasz styl życia nie jest już zgodny z tym, którego oczekiwałby nasz genom powstały w toku ewolucji. Odżywiamy się źle, nie zapewniamy sobie dostatecznej ilości ruchu, jesteśmy pozbawieni naturalnego światła słonecznego i czasem nadmiernie wierzymy farmaceutykom. Rewolucja przemysłowa zaburzyła bieg natury i pozyskiwania jej zasobów. Kuchnia naszych przodków nie zawierała tylu modyfikowanych i przetworzonych produktów sprzyjających powstawaniu stanów zapalnych, tak zwanych składników „insulinotropowych” (cukier, modyfikowane zboża, produkty mleczne). Medycyna natomiast nie uwzględnia w diagnostyce naszego stylu życia czy roli innych czynników przyczyniających się do powstawania stanów zapalnych oraz ich wpływu na układ hormonalny i odpornościowy. A już teraz powszechnie wiadomo, że depresja w żadnym wypadku nie powstaje wyłącznie „w głowie”.
Podsumowując, jesteśmy istotami psychosomatycznymi, więc odpowiednia dieta detoksykacyjna, dotlenienie organizmu, suplementacja uzupełniająca niedobory, mają znaczący wpływ w profilaktyce depresji. W następnym artykule rozszerzymy jeszcze ten temat.
Jeśli czujesz, że twoja psychika bywa niestabilna i częściej występuje u ciebie złe samopoczucie, większość czasu odczuwasz zmęczenie, przygnębienie, spadki energii to już teraz zapraszamy Cię na nasz Jaglany turnus do Bukowiny Tatrzańskiej, gdzie pomożemy Ci otworzyć temat oczyszczania organizmu przy udziale konkretnych produktów, wskażemy kierunek. Rozpoczniemy razem budowanie zdrowych nawyków i umiejętności wypoczywania w aktywny sposób. https://gotujzdrowo.com/turnusy-i-rekolekcje/post-jaglany-2024/
