"Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm" (Mt.6,25)

Zapiekane jabłka pod jaglaną kruszonka z nutą goździków
Śniadania

Zapiekane jabłka pod jaglaną kruszonka z nutą goździków

Jabłka zapiekane z aromatyzowaną goździkami kaszą to niezapomniany smak. Goździki mają działanie antyoksydacyjne i przeciwpasożytnicze, warto więc jak najczęściej używać jej w kuchni. Jeżeli lubisz, możesz w ten sam sposób olejem kokosowym i goździkami doprawić ugotowany (najlepiej dzień wcześniej) ryż brązowy, amarantus lub komosę i cieszyć się wspaniałym smakiem w czasie detoksu!

Składniki

  • 1–2 duże jabłka;
  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej;
  • 2 łyżki oleju kokosowego + do wysmarowania naczynia;
  • ½ łyżeczki cynamonu;
  • ¹⁄3 łyżeczki mielonych goździków;
  • 2 łyżki płatków migdałowych.

Przygotowanie

Jabłka umyj, usuń gniazda nasienne, pokrój w plasterki. Naczynie żaroodporne wysmaruj olejem kokosowym. Ułóż jabłka na zakładkę. Posyp cynamonem. Ugotowaną kaszę połącz z olejem kokosowym i mielonymi goździkami. Wyrabiaj chwilę ręką lub wymieszaj łyżką w miseczce. Posyp wyłożone jabłka i dodaj płatki migdałowe. Piekarnik nagrzej do 180°C. Zapiekaj przez ok. 15 minut.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz także

Habermus doskonały!

Habermus doskonały!

Habermus to klasyka kuchni Hildegardy. Możesz użyć do niego zarówno pełnego ziarna, jak i dowolnej kaszy orkiszowej, a nawet…

Czytaj więcej

Budyń jaglany z dyni i brzoskwini

Ten przepis szczególnie polecam dla dzieci oraz młodzieży. Beta-karoten zawarty w sporej ilości zarówno w dyni oraz brzoskwini w połączeniu z kaszą jaglaną…

Czytaj więcej
Jaglane lasagne z pieczoną papryka w sosie pomidorowym

Jaglane lasagne z pieczoną papryka w sosie pomidorowym

Zawsze warto przygotować sobie więcej tej zapiekanki. Można ją przechowywać w lodówce i szybko odgrzać następnego dnia. To…

Czytaj więcej
Sałatka z jarmużem i kurczakiem

Sałatka z jarmużem i kurczakiem

To kolejna niezwykle energetyczna i zdrowa sałatka. Wspaniała propozycja dla osób aktywnych w trakcie detoksu. Bardzo proste w obróbce składniki…

Czytaj więcej

Ta strona używa plików cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.