Koktajl z mango, granatem, kurkumą i borówkami
Po treningu potrzebujemy witamin. A tych w mango nie brakuje. Zawarta w nim witamina C sprzyja regeneracji mięśni i kolagenu. Mango wspaniale syci i jest przyjemne w smaku. Dojrzałe, ma naturalną słodycz. Kurkuma dodana do tego koktajlu dodaje zdrowia i równoważy smak. Mango zawiera enzymy wspomagające trawienie białek, co jest doskonałą informacją dla każdego biegacza. Polecam ten koktajl szczególnie po treningach w upalne dni. Mango ma też sporo potasu!
Składniki
- 1–2 dojrzałe owoce mango;
- 2 cm utartego imbiru (opcjonalnie);
- szczypta kurkumy lub 2 cm świeżej;
- ½ szklanki wody mineralnej lub źródlanej;
- owoce: borówki, maliny lub jagody;
- owoc granatu.
Przygotowanie
Dodaj wszystkie składniki do naczynia i zblenduj, by uzyskać jednolitą konsystencję. Koktajl serwuj z borówką.
