"Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm" (Mt.6,25)

Śniadania

Zapiekany omlet z brokułem i czarnuszką

W immunoterapii naturalnej bardzo ważne jest energetyczne śniadanie, tak aby w ciągu dnia nie podjadać ani nie myśleć wciąż o słodyczach. Warto podczas programu zwrócić szczególną uwagę na zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów i stosować więcej zdrowych tłuszczów, szczególnie kiedy po śniadaniu szybko tracimy energię. Dlatego polecam do tego przepisu masło klarowane. Nasze hormony będą wtedy lepiej pracować i nastrój będzie o wiele lepszy.

1-2

Składniki

1 całe jajko + 3 żółtka
1/2 brokułu
1/3 łyżeczki nasion czarnuszki

1/3 łyżeczki oregano
szczypta gałki muszkatołowej
1/2 ząbka czosnku (opcjonalnie)

sól do smaku
1 łyżeczka masła klarowanego lub oliwy z oliwek

Przygotowanie

Jajka roztrzep w miseczce z dodatkiem soli, dodaj szczyptę gałki muszkatołowej i oregano. Odstaw. Brokuł podziel na małe kawałki i podgotuj na patelni (do zapiekania) w niewielkiej ilości wody, dopraw delikatnie solą. Gdy woda całkowicie odparuje, a brokuły będą al dente, dodaj tłuszcz, czosnek posiekany w płatki i po chwili wlej masę jajeczną. Dodaj czarnuszkę i omlet wstaw do piekarnika. Zapiekaj ok. 15 min w temperaturze 190°C.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz także

Kasza jaglana z cukinią, marchewką i pomidorkami

To jedna z moich ulubionych jaglanych wariacji. Proste składniki i zarazem kolorowe, wykwintne danie. Możesz je serwować jako śniadanie,…

Czytaj więcej
Zapiekana cukinia z kaszą jaglaną, jarmużem, suszonym pomidorem i nutą oregano

Zapiekana cukinia z kaszą jaglaną, jarmużem, suszonym pomidorem i nutą oregano

Cukinia w naszej kulturze kulinarnej jest bardzo popularna. W trakcie detoksu, łącząc ją z jarmużem, kaszą jaglaną i suszonymi…

Czytaj więcej
Buraczane carpaccio z granatem, sosem migdałowym i nutą kurkumy

Buraczane carpaccio z granatem, sosem migdałowym i nutą kurkumy

Buraki podczas detoksu są wyjątkowo wskazane. W połączeniu z migdałowo-kurkumowym sosem będą hitem waszego detoksu! Jeżeli pragniesz…

Czytaj więcej
Kasza jaglana z kurkumą, prażonym jabłkiem i jarmużem

Kasza jaglana z kurkumą, prażonym jabłkiem i jarmużem

Jabłko z jarmużem to nasza ojczysta kulinarna para! Jeśli dodacie do niej orzechy laskowe i kaszę jaglaną, powstanie naprawdę…

Czytaj więcej

Ta strona używa plików cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.