"Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm" (Mt.6,25)

Śniadania

ZAPIEKANY OMLET Z BROKUŁEM I CZARNUSZKĄ

W immunoterapii naturalnej bardzo ważne jest energetyczne śniadanie, tak aby w ciągu dnia nie podjadać ani nie myśleć wciąż o słodyczach. Warto podczas programu zwrócić szczególną uwagę na zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów i stosować więcej zdrowych tłuszczów, szczególnie kiedy po śniadaniu szybko tracimy energię. Dlatego polecam do tego przepisu masło klarowane. Nasze hormony będą wtedy lepiej pracować i nastrój będzie o wiele lepszy.

1-2

Składniki

1 całe jajko + 3 żółtka
1/2 brokułu
1/3 łyżeczki nasion czarnuszki

1/3 łyżeczki oregano
szczypta gałki muszkatołowej
1/2 ząbka czosnku (opcjonalnie)

sól do smaku
1 łyżeczka masła klarowanego lub oliwy z oliwek

Przygotowanie

Jajka roztrzep w miseczce z dodatkiem soli, dodaj szczyptę gałki muszkatołowej i oregano. Odstaw. Brokuł podziel na małe kawałki i podgotuj na patelni (do zapiekania) w niewielkiej ilości wody, dopraw delikatnie solą. Gdy woda całkowicie odparuje, a brokuły będą al dente, dodaj tłuszcz, czosnek posiekany w płatki i po chwili wlej masę jajeczną. Dodaj czarnuszkę i omlet wstaw do piekarnika. Zapiekaj ok. 15 min w temperaturze 190°C.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz także

Gulasz z dynią i kaszą jaglaną a’la kus kus

Dzisiejsze danie to wyjątkowa atrakcja dla smakoszy kuchni orientalnej, gdyż mamy w nim wyraźny akcent wyjątkowych i zdrowych przypraw,…

Czytaj więcej
Koktajl jaglany z musem malinowo-daktylowym i domowe mleko jaglane

Koktajl jaglany z musem malinowo-daktylowym i domowe mleko jaglane

Do tego wspaniałego koktajlu można po prostu dodać mleko migdałowe albo podejść do sprawy bardziej fachowo i samodzielnie przygotować wspaniałe,…

Czytaj więcej

Placek migdałowy z gruszkami w imbirze

Czy ciasto bezglutenowe bez dodatku cukru może być smaczne? Oczywiście! Może być również zdrowe i odżywcze. Mielone…

Czytaj więcej

Ta strona używa plików cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.