"Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm" (Mt.6,25)

Śniadania

Zapiekany omlet z brokułem i czarnuszką

W immunoterapii naturalnej bardzo ważne jest energetyczne śniadanie, tak aby w ciągu dnia nie podjadać ani nie myśleć wciąż o słodyczach. Warto podczas programu zwrócić szczególną uwagę na zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów i stosować więcej zdrowych tłuszczów, szczególnie kiedy po śniadaniu szybko tracimy energię. Dlatego polecam do tego przepisu masło klarowane. Nasze hormony będą wtedy lepiej pracować i nastrój będzie o wiele lepszy.

1-2

Składniki

1 całe jajko + 3 żółtka
1/2 brokułu
1/3 łyżeczki nasion czarnuszki

1/3 łyżeczki oregano
szczypta gałki muszkatołowej
1/2 ząbka czosnku (opcjonalnie)

sól do smaku
1 łyżeczka masła klarowanego lub oliwy z oliwek

Przygotowanie

Jajka roztrzep w miseczce z dodatkiem soli, dodaj szczyptę gałki muszkatołowej i oregano. Odstaw. Brokuł podziel na małe kawałki i podgotuj na patelni (do zapiekania) w niewielkiej ilości wody, dopraw delikatnie solą. Gdy woda całkowicie odparuje, a brokuły będą al dente, dodaj tłuszcz, czosnek posiekany w płatki i po chwili wlej masę jajeczną. Dodaj czarnuszkę i omlet wstaw do piekarnika. Zapiekaj ok. 15 min w temperaturze 190°C.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz także

Jaglane kluseczki z burakiem i brokuły

To danie jest dość proste, ale jakże wyrafinowane w wyglądzie. Możecie śmiało zaserwować to zestawienie, nawet podczas wykwintnego…

Czytaj więcej

Jaglane muffinki

Istnieje wiele wariacji zdrowych muffinek, jednak ta kombinacja jest naprawdę wyjątkowa – to muffinki z orzechowo-jaglanym kremem, maliną…

Czytaj więcej

Zupa krem z pomidorów i kaszy jaglanej z awokado, granatem i czarnuszką

Ten dość gęsty i pożywny, pomidorowo-jaglany krem z dodatkiem awokado i owocu granatu, to niemal skalpel na candidę! Wiemy dziś…

Czytaj więcej

Szparagi z migdałami

To bardzo elegancka i sezonowa przystawka nawet dla wymagających koneserów. Szparagi muszą być naprawdę świeże i grube, gdyż to…

Czytaj więcej

Ta strona używa plików cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.