"Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm" (Mt.6,25)

Sałatki

Zimowa sałatka z jarmużem, pieczoną dynią i kaszą jaglaną

Kasza jaglana wspaniale uwalnia zastoje śluzu, natomiast dodane do jej gotowania łagodne curry oraz imbir jeszcze mocniej ten proces wspierają. Warto zapamiętać, że wilgoć z nadmiarem śluzu, którą zresztą wspaniale usuwa właśnie kasza jaglana oraz zaburzenie naturalnej flory jelitowej, którą z kolei doskonale wspiera zawarty w jarmużu chlorofil, to czynniki sprzyjające rozwojowi pasożytów w organizmie.

Wiele osób przez długie lata, choruje przewlekle na chroniczne zmęczenie i osłabienie organizmu z często towarzyszącymi bólami migrenowymi, nie wiedząc, że przyczyną mogą być pasożyty, którym wcale nie zależy na szybkim pozbyciu się gospodarza. Jeżeli masz tendencję do wypadania włosów i słabych paznokci, zapisz sobie ten przepis koniecznie, ponieważ zawartość witamin A, D, E i K zarówno w kaszy jaglanej i jarmużu jest niezwykle wysoka. Dodatek oliwy sprawi, że wymienione witaminy wchłoną się doskonale. Natomiast beta-karoten zawarty w dyni wspaniale odżywi waszą skórę.

2-4

Składniki

1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
szczypta łagodnego curry w proszku
2 plasterki imbiru
200-300g jarmużu lub szpinaku
150g dyni
2 plastry pomarańczy
nasiona kopru włoskiego i kolendry do pieczenia dyni
10-15 orzechów laskowych
1 łyżka pestek dyni
4-6 brukselki

 

Do dressingu:

 

1/4 szklanki oleju tłoczonego z orzechów włoskich lub dobrej jakości oliwy
1 łyżka pasty sezamowej Tahini
sok z 1/2 cytryny
1 łyżka miodu akacjowego lub lipowego
sól morska do smaku

Przygotowanie

Ugotuj kaszę z dodatkiem szczypty przyprawy curry oraz plasterkiem imbiru.

Rozgrzej piekarnik do temp. 200 stopni i upiecz pokrojoną w kostkę dynię. Przed upieczeniem skrop dynię delikatnie oliwą i posyp nasionami kopru włoskiego i kolendry. Dopraw solą morską. Piecz ok 15-20 minut i odstaw.

Z brukselki zdejmij kilka zewnętrznych liści. Jarmużu umyj bardzo dokładnie i wytnij z nich grubą część łodygi. Resztę podziel na drobne listki, włóż do miseczki wraz z brukselką i zalej wrzątkiem z dodatkiem 2 plasterków pomarańczy na ok. 3-4 minuty.

Wymieszaj wszystkie składniki dressingu i posmakuj. Dopraw według uznania.

Sałatkę serwuj z ugotowaną kaszą jaglaną, skropioną dressingiem i uprażonymi na suchej patelni orzechami laskowymi oraz pestkami dyni.

Na zdrowie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz także

Chlebki orkiszowe z batatów i bazyliowy hummus z czarnuszką!

Kiedy nie mamy czasu aby upiec domowy chleb możemy bez użycia drożdży przygotować te wyjątkowe podpłomyki. Jako…

Czytaj więcej
Sałatka z orkiszem, jarmużem, pieczonym burakiem i dynią

Sałatka z orkiszem, jarmużem, pieczonym burakiem i dynią

Orkisz w tym wydaniu to uczta dla ciała i dla oka. Kolorowe danie na długo pozostanie w twoim ulubionym menu. Jak…

Czytaj więcej
Gryka z pieczonymi warzywami i sosem migdałowym

Gryka z pieczonymi warzywami i sosem migdałowym

Palona gryka jest kaszą bezglutenową. Idealnie wpisuje się w kuchnię detoksykacyjną. W połączeniu z grillowanymi warzywami zapewni Ci…

Czytaj więcej
Sałatka z łososiem w sezamie i grejpfrutem

Sałatka z łososiem w sezamie i grejpfrutem

Sałatka podczas detoksu to podstawa! Polecam sprawdzone połączenie łososia z grejpfrutem i rukolą jako solidną porcję zdrowia, a przy…

Czytaj więcej

Ta strona używa plików cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.